Université Populaire
VEVEY / MONTREUX
LA SOPHROLOGIE : Agissez sur votre corps et votre psychisme !
Conférencier
Madame Arline Catherine - Sophrologue
Date
Module : 04 Mars 2019, à 19:00
Module 1: 11 Mars 2019, à 19:00
Module 2: 18 Mars 2019, à 19:00
Lieu
Centre de Loisirs L’Escale, Rue du Léman 7 à La Tour-de-Peilz
Descriptif

Elaborée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la Sophrologie est une méthode structurée d’exercices physiques et mentaux, s’inspirant des disciplines anciennes et modernes aussi bien Occidentales qu’Orientales.

 

La Sophrologie s’envisage comme un accompagnement, visant à développer le champ de Conscience. L’avantage de cette pratique est qu’elle agit conjointement sur le corps et le psychisme. En permettant la redécouverte de son propre corps et de ses sensations corporelles, nous devenons acteur de notre propre détente en identifiant les tensions quand elles se présentent. En faisant appel au mental pour raviver des sensations agréables, nous influençons notre état- d’être.

 

La pratique consiste en des techniques simples à appliquer :

·       La relaxation passive > être à l’écoute du corps et des sensations corporelles

·       La relaxation active > contraction et décontraction des muscles pour prendre conscience de la détente musculaire et de l’apaisement mental

·       La méditation > attention portée sur le sujet d’observation conduit à l’apaisement mental

 

Les bienfaits d’une pratique régulière sont nombreux :

·       un état de détente et de sérénité optimal

·       une qualité du sommeil améliorée

·       une capacité de concentration et de mémorisation renforcée

·       une estime de soi renforcée ; une relation de confiance avec soi-même renforcée

·       un état d’esprit amélioré

·       un état de santé et de bien-être optimal…

 

Un programme de 3 séances est proposé à l’Université Populaire :

 

1.     Les 3 techniques-clés de relaxation, déplacement du négatif et stimulation vitale

2.     Les 3 techniques-clés + exercice de respiration synchronique

3.     Les 3 techniques-clés + exercice de présence du positif

 

Les séances proposées auront pour but :

·       La prise de conscience du schéma corporel

·       La simple présence au corps à travers la respiration

·       La détente par le relâchement progressif des tensions

·       L’accueil progressif des phénomènes positifs.

Prix
CHF 60.- pour les trois soirs
Membres: CHF 50.- pour les trois soirs
Inscription
Par l'intermédiaire du formulaire présent à cette page, ou en utilisant les informations de contact disponibles ici.